Ziemas sezonas SK KRIMULDA fiziskās un funkcionālās sagatavotības testi
Šīs nedēļas sestdienā (16.01.2016.) no plkst. 9:00 līdz 11:00 notiks ziemas sezonas SK KRIMULDA fiziskās un funkcionālās sagatavotības testi.
Testi tiek veikti, lai novērtētu SK Krimulda audzēkņu fizisko un funkcionālo
sagatavotību un sekotu līdzu to progresam.
Testu struktūra tiek veidota, izmantojot LFF ieteikumus un
ņemot vērā starptautisku pieredzi. Daļa no testu uzdevumiem būs no valstīm
obligātajām sportistu ikgadējām EUROFIT pārbaudēm (http://www.vsmc.gov.lv/*), bet daļa no
starptautiski atzītas jauno futbolistu fizisko un funkcionālo novērtējumu
sistēmas.
Testu saturs (kas tiek
mērīts):
1. Lēcieni no vietas (cm) – lēciena attālums
2. Noturēšanās stienī (s) – noturēšanās ilgums
3. 10 x 5 m skrējiens (s) (atspoles skrējiens) - spēja strauji mainīt kustības virzienu un ātrumu
4. Uzsitieni ar plaukstu – reakcija
5. Piecēlieni (30 s) – spēku
6. Noliekšanās uz priekšu taisnās kājās (cm) – lokanību
7.
Bumbas žonglēšana - bumbas pārvaldīšanu, tehniku
8. Bumbas vadīšana „8” (5 x 6m) - nosaka tehniku savienojumā ar ātrumu - spēja strauji mainīt kustības virzienu un ātrumu
9. Bumbas vadīšana „8” (6 x 3m) - norāda uz tehniku – kāju veiklību
10. 30 m sprints - ātrums
11. 30 m sprints ar 10 m atspoli - spēja strauji mainīt kustības virzienu un ātrumu
12.
30 m sprints ar 10 m atspoli (ar 10 m starp
atzīmi) ar bumbu -
13.
Atspiešanās guļus stāvoklī (reizes) - spēks
14.
Lokanība
stāvot kājās - lokanība
15.
Statiskās izturība (plank) - spēks
Papildus informāciju var saņemt pie treneriem.
Informācija par nepieciešamību nepieciešams veikt fiziskās un funkcionālās sagatavotības testus bērniem - ŠEIT
Informācija vasaras testu rezultātiem - ŠEIT
Bildes no vasaras testiem - ŠEIT
*